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합기도도 체조를 합니다.
영상을 보고 줄여서 설명해 드릴게요.
순서는 앞 구르기→스텝→착지입니다.
등 상부 쪽을 올리는 게 중요합니다. 상부 쪽을 올리면 아래쪽은 따라오게 돼있습니다.
제가 직접 해보니까 저는 빠르게 달리지 않고 적당한 속도로 달리다가 모둠발로 통 튀어서 무릎을 가슴에 최대한 붙이고
고개를 숙입니다. 무릎을 가슴 쪽으로 최대한 접는 이유는 깔끔해 보이고 고개를 숙이는 이유는 회전력이 도와줍니다.
공중 앞돌기를 하고 딱 바로서지말고 회전 낙법을 하시는 걸 추천드립니다. 왜냐하면 딱 스는 것도 어려울뿐더러 착지를 잘못할 시에는 큰 부상이 따르기 때문입니다.
https://youtu.be/ZAboxsaqg8U?si=Ei9zo_-rK3U_04kO