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핸드스프링카테고리 없음 2023. 8. 28. 09:30
핸드스프링은 남자 여자 조금만 연습하면 누구나 다 가능합니다. 다만 유연성이 필요합니다 핸드스프링 포인트는 가볍게 달려가서 팔을 펴서 땅을 짚고 고개를 들고 배를 내밀어주고 다리를 당기시면 쉽게 됩니다. 핸드스프링도 따닥발 모둠발이 있습니다. 하지만 이건 착지죠 카닥은 여성분들이 하시면 우아한 느낌을 주실 수 있고 모둠발은 남성분들이 많이 하십니다. 왜냐하면 남성분들이 시범이 있다면 우아한 것보단 깔끔하게 착지를 하여 보기 좋게 될 수 있습니다. 핸드스프링을 처음 하시는 분들을 보면 물구나무는 시키면 나름 잘합니다. 하지만 상체가 잘 돼있어도 하체에 신경을 안 쓰고 겁을 먹어버리면 이쁘지도 않고 실패를 하기 때문에 다리는 곱게 피는 것이 좋습니다. https://youtu.be/ZDKY4dHqngk?si..
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공중앞돌기카테고리 없음 2023. 8. 28. 04:00
합기도도 체조를 합니다. 영상을 보고 줄여서 설명해 드릴게요. 순서는 앞 구르기→스텝→착지입니다. 등 상부 쪽을 올리는 게 중요합니다. 상부 쪽을 올리면 아래쪽은 따라오게 돼있습니다. 제가 직접 해보니까 저는 빠르게 달리지 않고 적당한 속도로 달리다가 모둠발로 통 튀어서 무릎을 가슴에 최대한 붙이고 고개를 숙입니다. 무릎을 가슴 쪽으로 최대한 접는 이유는 깔끔해 보이고 고개를 숙이는 이유는 회전력이 도와줍니다. 공중 앞돌기를 하고 딱 바로서지말고 회전 낙법을 하시는 걸 추천드립니다. 왜냐하면 딱 스는 것도 어려울뿐더러 착지를 잘못할 시에는 큰 부상이 따르기 때문입니다. https://youtu.be/ZAboxsaqg8U?si=Ei9zo_-rK3U_04kO
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합기도 고공 낙법카테고리 없음 2023. 8. 27. 23:00
합기도 고공 낙법은 2층에서 떨어져도 안전하게 살 수 있는 낙법입니다. 고공 낙법은 높이 낙법입니다. 고공 낙법의 포인트는 모둠발로 뛰며 팔을 위로 치면서 고개를 들고 다리를 벌려야 제일 높게 뛸 수 있습니다. 고공 낙법도 마지막에 회전 낙법을 치니까 회전 낙법이 합기도를 하거나 넘어지거나 등등 자주 씁니다 그러니 유튜브를 참고하고 합기도를 배우며 회전 낙법만큼은 누구보다 잘 치려고 노력해 보세요. 고공 낙법은 멀리 가는 것이 아닌 뛰고 난 다음 바로 앞에 떨어져야지 잘하는 겁니다. https://youtube.com/shorts/VFwPUY_j-IQ?si=IbasTV4Uyy_FhrSP
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합기도 장애물 낙법카테고리 없음 2023. 8. 27. 18:10
합기도 멀리 낙법은 달려가서 최대한 멀리 뛰는 것입니다. 멀리 낙법을 할 때 사람들이 자주 쓰는 스텝은 모둠발, 따닥입니다. 모둠발은 두 발을 모아서 최대한 탄력을 받아 힘껏 뛰는 것이고, 따닥발은 오른발이든 왼발이든 한쪽이 앞으로 나오면서 발을 힘껏 밀어주어 뛰는 것입니다. 멀리 낙법은 마지막 회전 낙법이 중요하여 회전 낙법이 안된다면 실전에서 쳤을 때 다칠 수 있습니다. 모둠발이든 따닥발이든 최대한 멀리 가려면 힘껏 뛰고 고개를 들고 팔을 최대한 멀리 뻗어서 마지막 순간에 회전 낙법을 빠르게 쳐서 일어나는 것입니다.
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합기도 회전 낙법카테고리 없음 2023. 8. 26. 08:00
앞으로 넘어질 경우 사용되는 낙법입니다. 회전 낙법은 강한 힘에 의해 떠밀리거나 달리다가 무언가에 걸려 넘어질 때 사용됩니다. 포인트는 한 발을 내딛으며 턱을 가슴에 당겨 붙여 머리를 보호하고 손의 수도부위를 먼저 지면에 닿게 하여 수도 → 팔뚝 → 어깨 → 등 순서로 지면을 구르는 것입니다. 비슷한 동작인 파쿠르의 경우 회전 낙법과 같은 원리지만 엄연히 다릅니다. 회전 낙법은 앞으로 날아가는 힘을 상쇄시키기 위해 하는 것이고 파쿠르는 아래로 낙하하는 힘을 상쇄시키는 게 목적이기 때문입니다. 뒷발을 세게 밀면은 더 빠르게 회전하며 잘해 보입니다. 실전에서는 빨리 쳐야 하니 습관을 이렇게 하는 것이 좋겠습니다.
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합기도 전방 낙법카테고리 없음 2023. 8. 25. 18:01
앞으로 넘어질 경우 사용되는 낙법이다. 손바닥은 삼각형을 하는 게 좋고 전방 낙법을 쳤을 때 고개를 오른쪽이든 왼쪽이든 돌려서 얼굴도 보호하는 것이 좋다. 허리와 복근에 힘을 주어 내장기관이나 중요부위가 있는 몸통이 지면에 닿지 않게 하는 것이다. (코어힘이 좋아야 한다.) 발은 어깨너비만큼 벌려야 더 좋습니다. 전방 낙법은 넘어지는 상황에서 피해를 최소화하고, 다시 일어서는 능력을 키우는 방법입니다. 유도나 주짓수와 같은 스포츠뿐만 아니라, 일상생활에서도 유용하게 사용할 수 있습니다. 전방 낙법을 배우고 싶으시다면, 적절한 안전장비와 지도자의 도움을 받으시길 권합니다.